Pubblicato su Sanitainformazione Quanti di noi hanno trascorso almeno una notte girandosi e rigirandosi nel letto senza riuscire a chiudere occhio nonostante si sentissero esausti dopo una giornata molto intensa? La stanchezza è una condizione che ognuno di noi sperimenta; dopo ore di attività il… Leggi tutto »Insonnia: un sabotatore del benessere
Pubblicato su Sanitainformazione La professione di aiuto implica una ricerca costante, che deriva dall’esigenza di una più profonda comprensione di sé stessi, sia come singoli individui, sia come parte di un universo complesso. Questo processo di indagine ha mosso il mio interesse verso la Mindfulness, un… Leggi tutto »Mindfulness: abbracciare consapevolmente l’esistenza
Pubblicato su Sanitàinformazione Le vacanze volgono al termine e lo stress da rientro al lavoro è un problema di tutti. Tornare in ufficio e riprendere la routine è causa di ansia e preoccupazione. Abbiamo chiesto alla dottoressa Stefania Tempesta, psicologa dell’Odp Lazio quali sono i suoi suggerimenti… Leggi tutto »Stress da rientro: i consigli per tornare al lavoro dopo le vacanze
Pubblicato su Sanitainformazione Estate è sinonimo di vacanza. Ma per sfruttare al meglio le ferie e i benefici di un lungo periodo di riposo, è importante “sentirsi davvero in vacanza” ricercando il relax e la serenità. La dottoressa Stefania Tempesta, dell’Ordine degli psicologi del Lazio, spiega a Sanità Informazione come… Leggi tutto »Vacanze e relax: la guida per riposarsi davvero
Articolo pubblicato su: sanitainformazione La mente è uno strumento meraviglioso! Lo abbiamo ereditato dai nostri antenati, quegli “uomini delle caverne” che dovevano acuire l’ingegno per garantire la propria sopravvivenza. In un ambiente ricco di insidie, i nostri progenitori dovevano darsi davvero molto da fare per… Leggi tutto »Quando i pensieri si tingono di nero