Pubblicato su: Sanità informazione La chiusura dell’anno scolastico decreta la sospensione di una serie di abitudini che hanno caratterizzato la vita quotidiana di genitori e bambini. La sveglia non suona più per ricordarci che si fa tardi. Scompaiono i frettolosi preparativi del mattino per arrivare in tempo… Leggi tutto »Vacanze con i bambini: ritrovare il piacere della condivisione
http://Quando il tempo diventa “tiranno”: lo slow living fa bene a corpo e mente Slow living: come imparare fare ordine nella mente tra i tanti impegni della giornata, a rallentare e dedicare il giusto tempo ad ogni cosa? La parola alla psicologaSlow living: come imparare… Leggi tutto »Quando il tempo diventa “tiranno”: lo slow living fa bene a corpo e mente
Pubblicato su Sanità informazione Sono 8,5 milioni, gli italiani che almeno una volta nella vita hanno sofferto di disturbi d’ansia, tra i più comuni nella popolazione. Prima di parlare di ansia è bene comprendere come funziona il nostro cervello. La sua parte ancestrale è costituita dal sistema… Leggi tutto »L’ansia oltrepassa il limite? Ecco come affrontarla per tornare a stare bene
Pubblicato su Sanitainformazione Zona di conforto, o comfort zone per gli amanti della terminologia anglosassone. Ma di cosa si tratta? «È una sorta di zona franca – spiega Stefania Tempesta, psicologa Odp Lazio al nostro giornale – un luogo sicuro. Delimitato da comportamenti, abitudini, schemi di pensiero, consuetudini che… Leggi tutto »Paura di cambiare, perché uscire dalla comfort zone aiuta a crescere
Pubblicato su Sanitainformazione Il Natale è un periodo dell’anno delicato da affrontare dal punto di vista psicologico. Molte persone si sentono tristi e angosciate, soprattutto perché anche questo, come lo scorso anno, sarà un Natale diverso, precario, malinconico.Ma focalizzarsi sulle rinunce, le restrizioni e i cambiamenti… Leggi tutto »Un Natale diverso
Pubblicato su Sanitainformazione Quanti di noi hanno trascorso almeno una notte girandosi e rigirandosi nel letto senza riuscire a chiudere occhio nonostante si sentissero esausti dopo una giornata molto intensa? La stanchezza è una condizione che ognuno di noi sperimenta; dopo ore di attività il… Leggi tutto »Insonnia: un sabotatore del benessere
Pubblicato su Sanitainformazione La professione di aiuto implica una ricerca costante, che deriva dall’esigenza di una più profonda comprensione di sé stessi, sia come singoli individui, sia come parte di un universo complesso. Questo processo di indagine ha mosso il mio interesse verso la Mindfulness, un… Leggi tutto »Mindfulness: abbracciare consapevolmente l’esistenza
Pubblicato su Sanitàinformazione Le vacanze volgono al termine e lo stress da rientro al lavoro è un problema di tutti. Tornare in ufficio e riprendere la routine è causa di ansia e preoccupazione. Abbiamo chiesto alla dottoressa Stefania Tempesta, psicologa dell’Odp Lazio quali sono i suoi suggerimenti… Leggi tutto »Stress da rientro: i consigli per tornare al lavoro dopo le vacanze
Pubblicato su Sanitainformazione Estate è sinonimo di vacanza. Ma per sfruttare al meglio le ferie e i benefici di un lungo periodo di riposo, è importante “sentirsi davvero in vacanza” ricercando il relax e la serenità. La dottoressa Stefania Tempesta, dell’Ordine degli psicologi del Lazio, spiega a Sanità Informazione come… Leggi tutto »Vacanze e relax: la guida per riposarsi davvero
Pubblicato su Sanitainformazione Quali sono le risorse di cui disponiamo per affrontare il momento attuale? Il contesto di pandemia fa sì che ognuno di noi viva la percezione di una minaccia, che desta inevitabile preoccupazione data la mole di informazioni che prospettano incertezza sul futuro… Leggi tutto »Isolamento e solitudine: un rischio per la salute